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कैसे टाइटन्स डेरिक हेनरी एक भारी काम का बोझ देने के लिए सामना कर सकते हैं


NASHVILLE, टेन्ने। – 2003 में, जमाल लुईस को दौड़ते हुए 387 कैरीज़ में नियमित सीज़न के दौरान 2,066 राइडिंग यार्ड्स और एक बाल्टीमोर रेवेन्स प्लेऑफ़ बर्थ के लिए रवाना किया गया।

ईएसपीएन नैशविले के 102.5 द गेम पर लुईस ने कहा, “मैं उस साल प्लेऑफ गेम में जाना याद रख सकता हूं।” मैं गैस से बाहर था और उम्मीद थी कि पासिंग गेम को उठाऊंगा। मेरे पास 380 से अधिक कारपेट थे और उनमें से हर एक को महसूस किया। उस खेल में जा रहा है। ”

टेरीकॉन टाइटन्स ने डेरिक हेनरी को पीछे छोड़ते हुए 2020 में भी ऐसा ही सीज़न किया है। उन्होंने 378 बार गेंद को उठाया, औसतन प्रति गज 5.4 गज और 2,027 गज की दूरी पर फिनिशिंग के साथ एनएफएल इतिहास में केवल आठवें खिलाड़ी बने जिन्होंने एक सीज़न में 2,000 से अधिक गज की दौड़ को पार किया।

हेनरी ने जारी रखने की उच्च मात्रा की उम्मीद कर सकते हैं क्योंकि टाइटन्स ने रविवार को रेंस (1:05 ​​बजे ईटी, ईएसपीएन / एबीसी) के खिलाफ पोस्टसेन में प्रवेश किया। 6-फुट -3, 247-पाउंड बैक ने पिछले साल के पोस्टसेंसर में 83 बार गेंद को दौड़ाया, जिसमें 30-कैरी, 195- यार्ड में 28-12 की जीत में डिवीजन राउंड में जीत शामिल थी।

पहनने या आंसू जो 350 या अधिक कैरी के साथ आते हैं, वे एक रनिंग बैक पर एक टोल ले सकते हैं – बस पूर्व मुख्य लैरी जॉनसन और पूर्व फाल्कन जमाल एंडरसन से पूछें – और शायद उनके पोस्टसेन प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। लेकिन कुछ रनिंग बैक प्लेऑफ में प्रदर्शन जारी रखने में सफल रहे हैं।

सिएटल सीहॉक्स वापस शॉन अलेक्जेंडर ने 2005 में 1,880 गज की दूरी पर गेंद को 370 बार दौड़ाया और फिर भी पिट्सबर्ग स्टीलर्स को एनएफसी चैंपियनशिप गेम और सुपर बाउल में 54 कैरीज़ पर संयुक्त 227 यार्ड उठाया।

अलेक्जेंडर ने कहा कि उनका मानना ​​है कि हेनरी नियमित सत्र के दौरान बहुत अधिक उपयोग किए जाने के बाद भी लगातार सफलता प्राप्त करने में सक्षम है। लेकिन वह चेतावनी देते हैं कि अपने शरीर को तरोताजा रखने के लिए यह बहुत ध्यान रखेगा।

“डेरिक का शरीर स्वर्ग से एक उपहार की तरह है,” अलेक्जेंडर ने कहा। “उसे अपने शरीर की देखभाल करनी है और यह सुनिश्चित करना है कि यह हमेशा अपने आप को जितना संभव हो सके उतनी ही तेजी से बहाल कर रहा है। प्रौद्योगिकी और विज्ञान के साथ, आप ठंडे टब, गर्म टब, ठंढ मशीनों, अवरक्त saunas देखें – ये सभी चीजें लोगों के शरीर को लाती हैं। तेजी से वापस। यह आपके जीवन का एक हिस्सा होना चाहिए। स्वास्थ्य और विज्ञान समझदार हो रहे हैं और वे तेजी से ठीक हो सकते हैं। “

सीजन से पहले हेनरी को चार साल के लिए $ 50 मिलियन के अनुबंध पर हस्ताक्षर करने के बाद, इसमें कोई संदेह नहीं है कि टेनेसी उन्हें आने वाले सत्रों में वापस अपनी सुविधा के रूप में लेना चाहेगी।

एड्डी जॉर्ज, लायंस एड्रियन पीटरसन, अलेक्जेंडर और लुईस के पीछे चल रहे पूर्व टाइटन्स सभी विशेष रूप से उच्च मात्रा वाले मौसमों के बाद उत्पादक वर्ष थे। जॉर्ज के पांच लगातार 300 से अधिक कैरी सीज़न थे, जिसमें 2000 में 403-कैरी प्रयास शामिल थे। लुईस ने अपने 387-कैरी सीज़न के साथ 2004 में 1,006-गज की दौड़ के प्रदर्शन के साथ पीछा किया, भले ही उन्होंने “ऐसा महसूस किया कि उनके शरीर को गोली मार दी गई थी।”

अगर किसी को पता है कि इतने उपयोग से वापस कैसे उछालना है, तो वे करते हैं। यहाँ एक नज़र है कि वे क्यों महसूस करते हैं कि हेनरी इतने सारे वहन नहीं करेगा और आगे जाने के लिए उनके पास क्या सलाह होगी।

क्यों हेनरी भारी लोड मौसम होगा

हेनरी की एक ताकत उसकी कंडीशनिंग है। अपने सोशल मीडिया अकाउंट्स पर एक नज़र डालते हैं कि आपको दिखाएगा कि वह ऑफसेन के दौरान कितना काम करता है। हेनरी अपनी कसरत के बारे में कई रहस्य साझा नहीं करेगा इस तथ्य के अलावा कि वह इसे वही रखता है।

“मैं सिर्फ वही करता हूं जो मेरे लिए काम कर रहा है और टीम की मदद के लिए हर हफ्ते अपने शरीर को तैयार करने के लिए उन चीजों को करना जारी रखता है। मैं हमेशा अपनी दिनचर्या से जुड़ा रहता हूं जो मेरे लिए काम करती है और मेरा शरीर तैयार है।”

टाइटंस के कोच माइक व्राबेल: “यह उसके समग्र दृष्टिकोण, उसके कंडीशनिंग स्तर पर वापस जाता है। मुझे लगता है कि स्थायित्व का एक निश्चित स्तर है कि वह हमारे समय से एक साथ प्रदर्शित होता है जो उसे सीजन में देर से कार्य करने की अनुमति देता है। “

रनिंग बैक कोच टोनी डीएस: “सीज़न के दौरान वह फ्रैंक के साथ वेट रूम में काम कर रहा है [Piraino] और वहाँ में अपनी पूंछ काम कर रहा है। ऐसा लगता है कि वह अपने शरीर को देखते हुए बहुत अच्छा खाता है। कभी उलझती नहीं। मुझे लगता है कि उन सभी चीजों का निर्माण वंश के दौरान होता है – और न केवल बनाए रखना, बल्कि मौसम के दौरान निर्माण करना – उसके लिए फायदेमंद रहा है। उसके साथ मेरे समय में यहाँ – कॉलेज के माध्यम से इतिहास, यहाँ तक कि हाई स्कूल में वापस – वह एक उच्च-मात्रा वाला लड़का रहा है। इतिहास बताता है कि वह इसे संभालने में सक्षम है।

क्वार्टरबैक रयान तन्नेहिल: “मुझे लगता है कि उनकी निरंतरता अद्भुत है, उनकी हिट का एक गुच्छा लेने की क्षमता है और इससे आश्चर्यचकित हैं। मुझे पता है कि वह व्यथित हो जाता है लेकिन उसकी मानसिकता नहीं बदलती। आप इसे उसके चेहरे में नहीं देखते हैं। वह मज़बूत खेलता है और उसे और अधिक देखभाल मिलती रहती है और वह उतना ही गहरा होता जाता है जितना कि हम खेल में उतरते जाते हैं क्योंकि वह और ओ-लाइन लोग पहनते हैं। यही एक हिस्सा है जो उसे विशेष बनाता है। ”

अपने आकार के कारण, हेनरी एक बड़ी पीठ की तरह लगता है जो बहुत हिट लेता है। लेकिन यह पूरी तरह से मामला नहीं है – वास्तव में, पीटरसन को लगता है कि यह विपरीत है।

पीटरसन: “यह मानसिकता पर वापस जाता है। मुझे यकीन है कि अगर आप डेरिक से पूछेंगे कि उसके पास कितनी गाड़ियां थीं, तो उसे भी नहीं पता होगा। मेरे लिए, 300-प्लस कैरी करना, यह कुछ भी नहीं था जिसे मैंने देखा। मेरा शरीर अच्छा महसूस कर रहा था। वह उन लोगों में से एक है जो बहुत अधिक सजा नहीं लेता है। वह दूसरे लोगों को सजा दे रहा है। जब आप संपर्क शुरू करने वाले लड़के होते हैं और लोग आपको कम करने की कोशिश करते हैं, तो एक बड़ा अंतर होता है। यदि आप 200, 300 बार गेंद ले जाने की स्थिति में हैं तो यह आपके शरीर की मदद करता है। ”

वापस महान दौड़ने से सलाह

शरीर की देखभाल और वसूली समय को अधिकतम करने पर ध्यान केंद्रित करने से पहले इसके माध्यम से होने वाले खिलाड़ियों से अधिकांश सलाह।

पीटरसन: “शरीर की देखभाल करना जारी रखें। उन छोटी चीजों को करें जैसे मालिश करना, खींचना और सुनिश्चित करें कि आपका शरीर प्रशंसनीय है। ठंडे टब, गर्म से ठंडे के विपरीत, चीजें जैसी। अपने शरीर को लचीला रखें। यही दीर्घायु होने की कुंजी है। ”

लुईस: “मेरी सलाह यह है कि आप केवल इतनी सारी कैरी करें। इसलिए हर कैरी को 100% होना चाहिए। ब्रूसर होने के बजाय खेल के बारे में होशियार होने पर काम करें, जो कि हल है।

“आजकल, जहां तक ​​थेरेपी और स्पोर्ट्स मेडिसिन की बात है, यह अलग है। यह अब और अधिक उन्नत है। उन चीजों को करने और अपने शरीर को आराम करने में सक्षम होने के साथ, उन रिकवरी चीजों को करें जो आपको करने की ज़रूरत है। यहां तक ​​कि हल्का होने के लिए, कुछ पाउंड खोने के लिए। जहां आप अपने घुटनों और अपने जोड़ों पर उतना दबाव नहीं डाल रहे हैं। डेरिक, वह एक मशीन है। जब आप गेंद को इस तरह चला रहे होते हैं, तो आपको अपने शरीर का ध्यान रखना होगा। “

लेकिन इसका एक मानसिक पहलू भी है।

अलेक्जेंडर: “इस बात की तत्काल समझ थी कि मेरे शरीर को हर समय महान आकार में होना था। यह धमाके से निपटने के लिए नहीं है कि 300-प्लस कैरी आपको देने जा रहे हैं। आपको इसे सामान्य तरीके से तेजी से बहाल करने के लिए जाना होगा। नींद, मालिश, काइरोप्रैक्टर्स – बस मानसिक और भावनात्मक रूप से हर समय सही होना। …

“मैं डेरिक शास्त्र देता हूं और उसे प्रार्थना करने के लिए कहता हूं, और मैं उसके लिए बहुत प्रार्थना करता हूं।” लेकिन मुझे भी लगता है कि बिना काम के विश्वास कुछ भी नहीं है। जब मैं आज ज्यादातर युवा दौड़ते हुए देखता हूं और उन्हें चोट लगती है, तो वे आमतौर पर थक जाते हैं। इसलिए यदि वे आकार में नहीं हैं, तो यह कहते हैं। यही मैं हमेशा उसे दे रहा हूं: आध्यात्मिक रूप से स्वस्थ, शारीरिक रूप से स्वस्थ, मानसिक रूप से स्वस्थ और भावनात्मक रूप से स्वस्थ रहें। आप ऐसा करने के लिए जानबूझकर होंगे। “

पूर्व टाइटन्स आरबी एडी जॉर्ज: “सबसे अच्छी सलाह जो मैं उसे दे सकता था, वह है इसका फायदा उठाना। उस वॉल्यूम के बारे में चिंता न करें, जो आपको मिल रहा है, कितनी वहन करता है और यह और वह। जब आप धीमा करना चाहते हैं तो आप धीमा कर देंगे।

“मैं बैक रनिंग पर पिच काउंट करने के लिए कोई नहीं हूं क्योंकि आप उन्हें उनके प्रवाह से बाहर निकाल देंगे। आप अक्सर सोचते हैं कि हमेशा अगली बार होता है, लेकिन आगे कोई नहीं है। केवल अगले की ही गारंटी है। इसलिए आपको इसका लाभ उठाना होगा। यह केवल कुछ बिंदु पर समाप्त होने वाला है, इसलिए आपने मैदान पर सब कुछ छोड़ दिया है। “



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